Natierlech, huelen Si einfach aufwachen a schlank ass den Dram vun engem vun eis. Mä a Wierklechkeet ass et noutwenneg, d ' Respektéiere vu Bedingungen, fir de Besëtzer vum e perfekter Kierper.
Diät an uhuelen mussen domat ufänken, datt de Mënsch erkennt, datt hien e Problem. An Wart drun ass net iergend een anert, mä hie selwer. Et gëtt e Meedchen, d 'stänneg soen, datt wéineg z' Iessen, obwuel Se eigentlech e wéineg Zäit hunn, fir ze konsumieren hei a well eng grouss Zuel vu Kalorien. An et gëtt bestëmmungen, d 'schloe sech mat der Faust an d' Broscht a soen, datt Sport dreiwe gelooss, obwuel eigentlech träge op d 'Spur goen, gëtt fënnef mol d' Press a scho midd. Musse Si genee verstoen, wat sinn deng Zieler a wat dir maacht, fir Se ze erreechen. Wann net mëss du näischt oder wéineg – dat ass e Alptraum sech selwer a fänken Se sech ze veränneren.
Deng Motiver a Wënsch
Eng vun de grondleeënd Bedingunge fir Schlankheits – däin Wonsch, Gewiicht ze verléieren. Wann dech eng persoun gemaach, oder hues du beschloss, et ze dinn fir d ' Firma, näischt geschitt. Ni Verännerungen zum bessere kënnen net geschéien ouni willentliche Ustrengung. Brauchen Stadium ze iwwerwannen, wann et schwéier sinn. Da gëtt vill méi einfacher, awer dozou musse mir kommen. Mag dech selwer an mollig? Dann net joen Standarde fir Schéinheet a Liewen Si wuel an Hirem Kierper. Wann s du wierklech uhuelen wëlls, da sief prett zu de Schwieregkeeten.
Et ass wichteg en Zil gesat a kommen mat Motiv. Wann du wëlls gär Mann, Mann fannen, an d 'Kleid ze klamme 42-Gauge gefall oder engem bestëmmte Mann – dat ass e groussen Anreiz fir d' Aarbecht. Géi net sérieux justificatory Motiver: "Elo, ech sinn nëmmen haut esse dësem Stéck Kuchen, a mueres esse manner", "am Congé wäert ech versichen, all Moolzechten, mueres werfe all an der Turnhalle", "Handicap bei der Aarbecht, sinn sou traurig, datt et noutwenneg ass, freeë sech dës Kuchen" an sou weider. Besser Soën mir, datt ' s de net den Kerl, wann du sou vill ze Iessen, an niemandem gefällst, wann du déck. Jo, e bëssen Iwwerall, awer et ass fir e gudden Zweck!
Upassung vum essverhaltens
Diät ass net ëmmer hëllefräich, an et ass net ee vun de Schlüsselfaktoren fir d ' Gewichtsabnahme. Et ass net ëmmer ausgewogen ass, dofir bekommst du net déi noutwendeg Norm Nährstoffe. A fir abzunehmen, muss een Sport kreta. Fir kierperlech Aktivitéit brauch Energie. Wann dir d 'übungen duerch d' Kraaft oder um leschte Atemzug opgrond vun Unterernährung, kee Virdeel gëtt et net bréngen, nëmmen Stress fir de Kierper. Dofir ass et besser, Gewiicht ze verléieren, ouni Diät, Verzicht op Si zugonschte vun enger ausgewogenen Ernierung.
Versich einfach verzichten déi meescht schädlichen Produkter, an net hungern sech selwer. Wann een aus der Ernierung Mehlprodukte, Kartoffeln an Süßigkeiten. Zocker ass geféierlech fir d ' Figur. Si arrangieren Fastentage. Nëtzlech sëtzen Dag op Yoghurt, äppel, Gurken, Kabes oder Quark. Wielt d ' Produkt fir Fastentag, deen am beschten gefällt.
De Wee zum Zil
Et ass bekannt, dornig an schwiereg. Reiß dech zesummen an denk drun: du schaffst vill op eemol. Et gëtt e puer Zäit daueren, ier Resultater gesinn. Et kann een also net direkt aufregen a werft versich, fir loszuwerden, rasse. Mach einfach alles no Plang a net Miß Gewiicht fanatisch all Dag virun an no dem Training. Bedingungen fir d ' Gewichtsabnahme an strecken éischter op psychologische Gedanken vum Mënsch. Well wann e weess dat zu deem komm ass, wat hie wëll, e bësse méi Sport an normal Ernierung erschéngen a sengem Liewen automatesch zesumme mat dem Wonsch, Gewiicht ze verléieren.
Géi roueg zum Zil, a Si ginn net mierken, wéi de Kierper anfängt e wéineg ze veränneren. Awer wann et e signifikantes Resultat, dat net entkënnt, weder vun dir, nach vun den Aen vun den aneren.